Clean 9: παρενέργειες και προφυλάξεις πριν ξεκινήσετε
Πριν ξεκινήσετε το Clean 9, διαβάστε τις προφυλάξεις και τις διαφορετικές οδηγίες των δύο φάσεων. Το επίσημο ελληνικό εγχειρίδιο αναφέρει ότι μπορεί να νιώσετε πείνα, ιδιαίτερα τις πρώτες δύο ημέρες. Δεν δίνει όμως πλήρη κατάλογο παρενεργειών με συχνότητες εμφάνισης.
Τι γνωρίζουμε από το επίσημο εγχειρίδιο
Η αναφορά στην πείνα δεν σημαίνει ότι κάθε ενόχληση κατά τη διάρκεια του προγράμματος είναι αναμενόμενη ή ακίνδυνη. Το εγχειρίδιο δεν προβλέπει πώς θα αντιδράσει κάθε άνθρωπος. Αν εμφανιστεί ανησυχητικό σύμπτωμα, σταματήστε και ζητήστε ιατρική συμβουλή.
Αν έχετε πρόβλημα υγείας ή λαμβάνετε φάρμακα, το εγχειρίδιο ζητά συμβουλή γιατρού πριν από την έναρξη. Μην αλλάξετε ή διακόψετε αγωγή για να ακολουθήσετε το πρόγραμμα.
Οι ημέρες 1–2 διαφέρουν από τις ημέρες 3–9
Οι πρώτες δύο ημέρες έχουν ξεχωριστό πλάνο. Από την τρίτη ημέρα προβλέπονται διαφορετικοί συνδυασμοί ροφημάτων και γευμάτων. Η σύνοψη ενός άρθρου δεν αρκεί για να αντικαταστήσει τις ποσότητες και τους χρόνους λήψης των σελίδων 11–13.
Μην παρατείνετε την πρώτη φάση, μην παραλείπετε το φαγητό του προγράμματος και μην μεταφέρετε τις οδηγίες ενός ξεχωριστού προϊόντος στο C9. Για την οργάνωση δείτε τον οδηγό του εννεαήμερου Clean 9.
Καφεΐνη και Therm
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει Forever Therm. Το εγχειρίδιο του προϊόντος αναφέρει 87 mg καφεΐνης ανά δύο δισκία και αποφυγή λήψης μετά τις 18:00. Το C9 ζητά επίσης αποφυγή πρόσθετης καφεΐνης· αυτό δεν καταργεί το Therm που περιλαμβάνεται στο δικό του πλάνο.
Fiber, νερό και επιπλέον προϊόντα
Το εγχειρίδιο προβλέπει λήψη του Forever Fiber χωριστά από τα άλλα συμπληρώματα. Ακολουθείτε το πλήρες ημερήσιο πλάνο και τις ποσότητες νερού που αναφέρει.
Η σελίδα 7 ζητά να μην προσθέτετε άλλα προϊόντα Forever που δεν περιλαμβάνονται στο C9 και να αποφεύγετε την έντονη άσκηση. Αναφέρει επίσης να μην επαναλαμβάνεται το πρόγραμμα περισσότερες από δύο φορές τον χρόνο. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε προϊόντα για να «ενισχύσετε» το αποτέλεσμα.
Τι να δώσετε στον γιατρό σας
Δείξτε το πλήρες πρόγραμμα, τη σύνθεση των προϊόντων και τη λίστα των φαρμάκων σας. Επισημάνετε τυχόν αλλεργίες. Σε εγκυμοσύνη ή θηλασμό, μη θεωρήσετε ότι η σύντομη διάρκεια αρκεί για να κρίνετε την καταλληλότητα· χρειάζεται προηγούμενη συμβουλή.
Συχνές ερωτήσεις
Η πείνα είναι λόγος να αυξήσω τα συμπληρώματα;
Όχι. Ακολουθείτε το πρόγραμμα και τη λίστα τροφίμων του εγχειριδίου. Για έντονη ή επίμονη ενόχληση ζητήστε συμβουλή.
Το άρθρο εγγυάται ότι το πρόγραμμα είναι ασφαλές για εμένα;
Όχι. Η καταλληλότητα χρειάζεται έλεγχο του ιστορικού, των φαρμάκων και της σύνθεσης των προϊόντων.
Πού βρίσκω το επίσημο εγχειρίδιο;
Στη σελίδα του Clean 9, μαζί με τις πληροφορίες του πακέτου.
Επίσημες πηγές
Ελληνικό εγχειρίδιο C9, σελίδες 7, 11–13 και 38. Για την ποσότητα καφεΐνης και την ώρα λήψης Therm: επίσημο εγχειρίδιο προϊόντων Forever, σελίδα 51.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν αντικαθιστούν μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή. Δεν προορίζονται να προλάβουν ή να θεραπεύσουν ασθένειες. Αν λαμβάνετε φάρμακα, έχετε πρόβλημα υγείας, είστε έγκυος ή θηλάζετε, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν από τη χρήση.