Forever Clean 9 (C9): Πρόγραμμα 9 ημερών για τη διαχείριση βάρους – ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ

Μια οργανωμένη αρχή για τη διατροφή σας

Το Forever Clean 9 (C9) σας βοηθά να οργανώσετε τη διατροφή σας και την προσπάθειά σας για τη διαχείριση του βάρους. Για εννέα ημέρες, ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πλάνο που συνδυάζει πέντε προϊόντα Forever Living με γεύματα, νερό και ελαφριά άσκηση. Οι καθημερινές λίστες ελέγχου σάς βοηθούν να παραμένετε συνεπείς και να παρακολουθείτε πώς προχωράτε.

Το πακέτο περιέχει 2 χυμούς αλόης του 1 λίτρου, 15 μερίδες Forever Lite Ultra, 9 φακελάκια Forever Fiber, 18 δισκία Forever Therm και 54 μαλακές κάψουλες Forever Garcinia Plus. Επιλέγετε τις γεύσεις του χυμού και του ροφήματος που σας αρέσουν.

Χρησιμοποιείτε τα προϊόντα σύμφωνα με το ημερήσιο πλάνο C9. Οι οδηγίες για τα προϊόντα και τα γεύματα αλλάζουν ανά στάδιο του προγράμματος. Πριν ξεκινήσετε, διαβάστε το επίσημο εγχειρίδιο C9 και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Τι περιλαμβάνει το πακέτο

Σε κάθε συνδυασμό γεύσεων, το C9 συγκεντρώνει τα παρακάτω προϊόντα:

Το Forever Lite Ultra είναι το πρωτεϊνικό ρόφημα του πακέτου. Τα 24 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα αφορούν παρασκευή με 300 ml άπαχο γάλα. Για τη χρήση και την παρασκευή του μέσα στο C9, ακολουθείτε τις οδηγίες του προγράμματος.

Οι γεύσεις που μπορείτε να επιλέξετε

Μπορείτε να συνδυάσετε τον χυμό αλόης που προτιμάτε με Forever Lite Ultra σε βανίλια ή σοκολάτα. Έτσι προκύπτουν οκτώ παραλλαγές του ίδιου πακέτου:

Η επιλογή αφορά τις γεύσεις του χυμού και του ροφήματος. Τα Forever Fiber, Forever Therm και Forever Garcinia Plus παραμένουν κοινά σε όλες τις παραλλαγές.

Από τον στόχο σας στην καθημερινή πράξη

Πριν από την πρώτη ημέρα, σημειώνετε τι θέλετε να πετύχετε. Μπορεί να σας ενδιαφέρει η αλλαγή στο βάρος ή στις σωματικές μετρήσεις σας, η καθημερινή σας ενέργεια ή μια πιο σταθερή διατροφική συνήθεια. Το C9 σάς δίνει χώρο να κρατάτε σημειώσεις για το φαγητό, την άσκηση, τον ύπνο και το πώς νιώθετε, ώστε να έχετε μια εικόνα της προσπάθειάς σας πέρα από τη ζυγαριά.

Το βάρος μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις στη διάρκεια του προγράμματος. Το καταγράφετε μόνο την Ημέρα 1 και την Ημέρα 10, την επομένη της ολοκλήρωσης, μαζί με τις σωματικές μετρήσεις σας. Η μεζούρα χρησιμοποιείται για στήθος/πλάτη, μέση, γοφούς και μηρούς. Οι σημειώσεις σας μπορούν να αποτελέσουν σημείο αναφοράς και για μια επόμενη προσπάθεια.

Η κίνηση και η ενυδάτωση έχουν τη θέση τους σε κάθε ημέρα. Η λίστα περιλαμβάνει 30 λεπτά ελαφριάς άσκησης, 5 λεπτά διατάσεων και 8 ποτήρια νερό. Περιλαμβάνει επίσης μικρές δραστηριότητες μέσα στην ημέρα, όπως λίγα λεπτά κίνησης κάθε 30 λεπτά. Για ιδέες στο φαγητό σας, δείτε τις συνταγές για το Clean 9 και τις προτάσεις γευμάτων του οδηγού.

Πώς ακολουθείτε τις εννέα ημέρες

Το ημερήσιο πλάνο σάς καθοδηγεί στη χρήση των προϊόντων και στην κατανομή των ροφημάτων και των γευμάτων. Ακολουθείτε τις ποσότητες, τους συνδυασμούς και τα διαστήματα αναμονής του επίσημου εγχειριδίου C9, χωρίς αυθαίρετες αλλαγές.

Το Forever Fiber λαμβάνεται ξεχωριστά από τα άλλα συμπληρώματα, καθώς οι φυτικές ίνες μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών.

Αν έχετε ολοκληρώσει το Forever DX4 ακριβώς πριν από το C9, χρησιμοποιείτε την ειδική έναρξη που προβλέπεται για αυτή την περίπτωση. Εκεί αναφέρεται και το Forever Plant Protein ως εναλλακτική ροφήματος. Το πακέτο που επιλέγετε σε αυτή τη σελίδα περιλαμβάνει Forever Lite Ultra σε βανίλια ή σοκολάτα.

Για όλη τη διάρκεια του προγράμματος, κρατήστε δίπλα σας το εγχειρίδιο με τις αναλυτικές οδηγίες. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε τον αναλυτικό οδηγό Forever Clean 9 και τις προφυλάξεις και τη σωστή χρήση του C9.

Πριν ξεκινήσετε

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από την έναρξη, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα υγείας, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, είστε έγκυος ή θηλάζετε. Το C9 δεν αποτελεί εξατομικευμένη διατροφική ή ιατρική οδηγία. Συνεχίζετε την αγωγή σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Ακολουθείτε το πλάνο χωρίς αυθαίρετες αλλαγές στις ποσότητες ή προσθήκη άλλων συμπληρωμάτων Forever. Κατά τη διάρκεια του C9 αποφεύγετε το αλκοόλ, την επιπλέον καφεΐνη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πρόσθετα σάκχαρα. Προτιμάτε ελαφριά κίνηση και αποφεύγετε την έντονη προπόνηση. Αν η κόπωση επιμένει για αρκετές ώρες ή εμφανιστεί σύμπτωμα που χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση, επικοινωνήστε με γιατρό.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσους συνδυασμούς γεύσεων έχει το Clean 9;

Οκτώ. Επιλέγετε μία από τέσσερις γεύσεις χυμού αλόης και Forever Lite Ultra σε βανίλια ή σοκολάτα. Το πακέτο περιλαμβάνει δύο χυμούς της επιλεγμένης γεύσης και το αντίστοιχο ρόφημα.

Τρώτε κανονικά γεύματα κατά τη διάρκεια του C9;

Το C9 περιλαμβάνει ροφήματα και γεύματα, με διαφορετική κατανομή ανά ημέρα. Ακολουθείτε τις επιλογές, τις ποσότητες και τις θερμίδες που ορίζει το επίσημο εγχειρίδιο για το αντίστοιχο στάδιο.

Χρειάζεται να έχετε κάνει πρώτα το DX4;

Όχι. Υπάρχει βασικό πλάνο χωρίς προηγούμενο DX4 και διαφορετική έναρξη για όσους το έχουν ολοκληρώσει ακριβώς πριν από το C9.

Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε εννέα ημέρες;

Δεν υπάρχει εγγυημένος αριθμός κιλών. Το C9 υποστηρίζει την προσπάθειά σας για διαχείριση βάρους και αλλαγή διατροφικών συνηθειών, με αποτελέσματα που διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Τι μπορείτε να κάνετε μετά την ολοκλήρωση;

Την Ημέρα 10 καταγράφετε βάρος και μετρήσεις και επανεξετάζετε τον στόχο σας. Το πλάνο προτείνει επανάληψη του C9 σε έξι μήνες, δηλαδή δύο φορές τον χρόνο. Αν θέλετε να εξετάσετε διαφορετικό πρόγραμμα για τη συνέχεια, μπορείτε να δείτε και το Forever F15.

Τα προϊόντα που αναφέρονται δεν προορίζονται να διαγνώσουν, κατευνάσουν, θεραπεύσουν ή αναστείλουν μια συγκεκριμένη ασθένεια ή κατηγορία ασθενειών. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας.