Προβιοτικά για το έντερο: Πώς να επιλέξετε συμπλήρωμα
Αναζητάτε προβιοτικά για το έντερο; Πριν αγοράσετε ένα συμπλήρωμα, συγκρίνετε τι περιέχει, πόσα CFU δηλώνει, σε ποια ημερήσια δόση αναφέρεται και πόσο διαρκεί η συσκευασία. Αν έχετε συμπτώματα ή λαμβάνετε φάρμακα, ζητήστε πρώτα τη συμβουλή του γιατρού σας.
Προβιοτικά, πρεβιοτικά και CFU: διαφορετικά στοιχεία
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί. Οι πρεβιοτικές ίνες είναι διαφορετικό συστατικό: στο Forever Active Pro-B αναφέρονται ως φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες. Τα CFU είναι η μονάδα που χρησιμοποιείται για τη δήλωση ζωντανών καλλιεργειών.
Συγκρίνετε τον αριθμό CFU μαζί με τις ονομασίες των μικροοργανισμών και τις οδηγίες χρήσης. Για παράδειγμα, το Active Pro-B δηλώνει 8 δισεκατομμύρια CFU ανά ημερήσια δόση μίας κάψουλας. Μια ποσότητα ανά δύο κάψουλες δεν έχει την ίδια βάση σύγκρισης με μια ποσότητα ανά μία.
Τι να συγκρίνετε πριν αγοράσετε προβιοτικά
| Στοιχείο | Τι να ελέγξετε |
|---|---|
| Μικροοργανισμοί | Τις ονομασίες που αναγράφονται στη σύνθεση, μαζί με τυχόν κωδικούς στελεχών. |
| CFU και ημερήσια δόση | Τη δηλωμένη ποσότητα και σε πόσες κάψουλες αντιστοιχεί. |
| Υπόλοιπα συστατικά | Πρεβιοτικές ίνες, βιταμίνες ή μέταλλα και το υλικό της κάψουλας. |
| Καταλληλότητα | Αλλεργιογόνα και πληροφορίες για τη διατροφή που ακολουθείτε. |
| Χρήση και φύλαξη | Τις οδηγίες της ετικέτας για λήψη και αποθήκευση. |
| Διάρκεια και τιμή | Τις ημέρες χρήσης με βάση τις οδηγίες, μαζί με την τρέχουσα τιμή. |
Μην επιλέγετε μόνο από τον αριθμό των καψουλών ή των CFU. Αν αναζητάτε στοιχεία για κάποιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα, ζητήστε την τεκμηρίωση για το συγκεκριμένο προϊόν. Μια γενική περιγραφή δεν αποτελεί προσωπική ιατρική συμβουλή.
Forever Active Pro-B: ένα συγκεκριμένο παράδειγμα σύνθεσης
Ο επίσημος οδηγός της Forever αναφέρει 30 κάψουλες, έξι προβιοτικά στελέχη, συνολικά 8 δισεκατομμύρια CFU ανά ημερήσια δόση, φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες και ψευδάργυρο. Ο κωδικός προϊόντος είναι 610.
| Μικροοργανισμός | Δηλωμένη ποσότητα |
|---|---|
| Bifidobacterium lactis | 5,2 δισεκατομμύρια |
| Lactobacillus rhamnosus | 1,15 δισεκατομμύρια |
| Lactobacillus reuteri | 0,58 δισεκατομμύρια |
| Lactobacillus acidophilus | 0,58 δισεκατομμύρια |
| Bifidobacterium longum | 0,2 δισεκατομμύρια |
| Bifidobacterium bifidum | 0,29 δισεκατομμύρια |
Ο ίδιος πίνακας δηλώνει 2,5 mg ψευδαργύρου ανά κάψουλα. Οι παραπάνω ονομασίες αναγράφονται στον επίσημο οδηγό χωρίς πρόσθετους κωδικούς στελεχών.
Δείτε το προϊόν και την τρέχουσα τιμή
Πώς λαμβάνεται και πόσο διαρκεί η συσκευασία;
Για το Active Pro-B, ο επίσημος οδηγός αναφέρει μία κάψουλα ημερησίως με ένα ποτήρι νερό, 30 λεπτά πριν από το γεύμα. Με αυτή τη χρήση, οι 30 κάψουλες αντιστοιχούν σε 30 ημέρες (30 ÷ 1).
Για να συγκρίνετε το κόστος χρήσης, διαιρέστε την τρέχουσα τιμή κάθε συσκευασίας με τις ημέρες που καλύπτει σύμφωνα με τις δικές της οδηγίες. Ακολουθείτε πάντα την ετικέτα του προϊόντος που έχετε.
Συστατικά και καταλληλότητα
Ο επίσημος οδηγός χαρακτηρίζει το Active Pro-B ως χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια και κατάλληλο για χορτοφάγους. Η σύνθεση περιλαμβάνει υδρολυμένη δεξτρίνη καλαμποκιού, υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη ως υλικό κάψουλας, φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες, τους παραπάνω μικροοργανισμούς, γλυκονικό ψευδάργυρο και τα υπόλοιπα συστατικά της ετικέτας.
Δείτε την πλήρη σύνθεση και τις προφυλάξεις στη σελίδα του Active Pro-B. Για περισσότερες πληροφορίες για το συγκεκριμένο προϊόν, υπάρχει ο αναλυτικός οδηγός Forever Active Pro-B.
Φούσκωμα, αντιβίωση ή άλλα συμπτώματα;
Το φούσκωμα, οι αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου ή η λήψη αντιβίωσης δεν αρκούν για να επιλέξετε μόνοι σας ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα. Αν αντιμετωπίζετε θέμα υγείας ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση.
Το Active Pro-B είναι συμπλήρωμα διατροφής. Δεν προορίζεται να διαγνώσει, να θεραπεύσει ή να προλάβει κάποια ασθένεια και δεν αντικαθιστά ιατρική αγωγή ή ισορροπημένη διατροφή.
Συχνές ερωτήσεις πριν από την αγορά
Ποια είναι τα καλύτερα προβιοτικά;
Μια γενική κατάταξη δεν αρκεί για προσωπική επιλογή. Συγκρίνετε τη σύνθεση, τα CFU ανά ημερήσια δόση, τις οδηγίες, την καταλληλότητα και τη διάρκεια συσκευασίας. Για ανάγκη που σχετίζεται με την υγεία σας, ζητήστε συμβουλή γιατρού.
Πόσα CFU έχει το Forever Active Pro-B;
Ο επίσημος διατροφικός πίνακας δηλώνει συνολικά 8 δισεκατομμύρια CFU ανά μία κάψουλα, που είναι η ημερήσια δόση του προϊόντος.
Για πόσες ημέρες αρκεί μία συσκευασία;
Για 30 ημέρες με τη δηλωμένη χρήση μίας κάψουλας ημερησίως. Η συσκευασία περιέχει 30 κάψουλες.
Μπορώ να το πάρω μαζί με αντιβίωση;
Αν λαμβάνετε αντιβίωση ή άλλη φαρμακευτική αγωγή, ρωτήστε τον γιατρό σας για την επιλογή και τη χρήση συμπληρώματος. Ο οδηγός αυτός δεν δίνει εξατομικευμένο πρόγραμμα λήψης.
Δείτε επίσης την κατηγορία συμπληρωμάτων διατροφής.
Στοιχεία Active Pro-B: επίσημος οδηγός προϊόντων Forever, σελίδα 40. Η διάρκεια της συσκευασίας προκύπτει από 30 κάψουλες ÷ 1 κάψουλα ημερησίως. Η εισαγωγική επεξήγηση βασίζεται στον υπάρχοντα οδηγό του ForeverYoung.gr.